Step Aerobic

Step Aerobics of Steps, is een vorm van aerobics waarbij gebruik gemaakt wordt van een opstapbankje (step) waar u beurtelings op- en afstapt. Daardoor worden de benen en billen flink getraind. De training gebeurt op muziek en er wordt net zoveel energie verbruikt als bij hardlopen. Step Aerobic is een zeer goede training voor de benen, billen en heupen.
Tijdens een Steps les wordt elke keer volgens een andere 'choreografie' getraind, gebruikmakend van een aantal basispatronen. Deze basispatronen worden iedere keer in verschillende volgordes en hoeveelheden aan elkaar geplakt zodat er een zogenaamde combinatie ontstaat.